เมนูคีโต ไร้แป้ง ทำง่าย อร่อยด้วย เบคอนพันหน่อไม้ฝรั่ง / Keto menu idea

เมนูคีโตไร้แป้ง ที่อยากแนะนำวันนี้ ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก อร่อยด้วย วัตถุดิบหาง่าย มีแค่ 2 อย่าง เชื่อว่าหลาย ๆ บ้านต้องมีติดตู้เย็นแน่นอน พร้อมกันแล้วไปค้นตู้เย็นพร้อมกันเลยค่ะ

มือขวาคว้ามับดึงและเปิดประตูตู้เย็น ส่วนมืออีกข้างยื่นเข้าไปค้นในช่องแช่ผักด้านล่าง เจอสิ่งนี้แท่งยาว ๆ เรียว ๆ นั้นก็คือหน่อไม้ฝรั่ง มีอยู่หนึ่งกำมือ ในมือกำหน่อไม้ฝรั่งแน่น แต่สายตานั้นสอดส่องขึ้นไปช่องด้านบนตู้เย็นเหนือช่องแช่ผัก อุ้ยว้าย มีเบคอนหนึ่งแพ็ค เมนูเด็ดผุดขึ้นมาทันที หน้อไม้ฝรั่งพันด้วยเบคอน

มาดูส่วนผสมกันอีกที

1.เบคอน

2.หน้อไม้ฝรั่ง

3.ไม้จิ้มฟัน (ใช้หรือไม่ใช้ก็ได้)

วิธีการทำช่างง่ายดายยิ่งนัก พร้อมกันแล้วใช่ไหมคะเพื่อน ๆ ไปลุยลงมือทำกันเลยค่ะ อย่าเพิ่งเบื่อ เพิ่งรำคาญแม่บ้านต่างแดน kkdกีกี้เดฟ อินยูเคกันเลยนะคะ อยู่บ้นคนเดียวไม่มีเพื่อนเม้าท์มอยกลัวน้ำลายบูดเลยมาจ้อขอฝอยก่อนลงมือทำกันสักหน่อย เม้าท์มอยพอหอมปากหอมคอเพียงเท่านี้ก่อน ไปลงมือทำพร้อมกันเลยค่ะ

วิธีการทำ

1.ทำความสะอาดหน่อไม้ฝรั่งซับให้แห้ง นำเบคอนมาพันรอบหน่อไม้ฝรั่ง ตั้งแต่โคนถึงปลาย

*ถ้าพันแล้วไม่ติดกันสามารถนำไม้จิ้มฟันมากลัดไว้ได้ แต่จริง ๆ แล้วเบคอนติดแนบเข้ากันอย่างดีโดยไม่ต้องใช้ไม้จิ้มฟันก็ได้ค่ะ

2.นำหน่อไม้ฝรั่งที่พันด้วยเบคอนเรียบร้อยแล้ว ไปย่างในกระทะเทปล่อน โดยไม่ต้องใช้น้ำมัน เพราะน้ำมันจะออกมาจากเบคอน พลิกกลับด้านให้สุกทั่วถึงทุกด้าน

ก่อนจัดจานแวะดูกระทะใบใหม่กันสักหน่อยค่ะเพื่อน ๆ พอดีอยากเปลี่ยนกระทะที่บ้าน แวะไปส่องที่ลาซาด้า ช้อปปี้ เจอสินค้าราคาไม่ถึงพัน เลยเอาลิ้งก์มาฝากค่ะ

เผื่อเพื่อน ๆ ที่ยังไม่มีกระทะเทปล่อน หรือคิดอยากเปลี่ยนพอดีลองดูตามลิ้งก์ที่กีกี้นำมาฝากค่ะเผื่อถูกใจสักที

กระทะเลปล่อน 26 เซ็นติเมตร สีเขียวพาทเทล https://raka.is/r/wZLka

กระทะเคลือบเทปล่อน ทรงสี่เหลี่ยม เจมินี่ หัวม้าลาย https://raka.is/r/D6YA8

กระทะเคลือบเทปล่อน ทรงกลม เจมินี่ หัวม้าลาย https://raka.is/r/qrGNa

มาเริ่มจัดจานเสิร์ฟกันดีกว่าค่ะ

นำหน่อไม้ฝรั่งพันเบคอนที่ย่างสุกแล้ว เรียงใส่จานเป เสิร์ฟคู่กับสลัดผัก เท่านี้เราก็ได้เมนูคีโตไร้แป้ง เอะ ๆๆๆ อย่าเพิ่งค่า น้ำมันของเบคอนจะถูกรีดออกไปกับการย่าง และทำให้เบคอนกรุบกรอบ และรสชาติเค็ม ๆ ของเบคอนจะไหลออกมาคลุกคล้ากับเจ้าหน่อไม้ฝรั่ง ทำให้ได้รสชาติโดยไม่ต้องปรุงรสเพิ่ม

เมนูคีโตที่กีกี้นำมาฝากในวันนี้ หวังว่าเพื่อน ๆ จะชอบเหมือนกับลุงเดฟที่บอกกับกีกี้หลังจากชิมไปหมดหนึ่งจานว่า "มันอร่อยมากกกกที่รัก" เสียงร.เรือ กระดกลิ้นรัว ๆ สไตล์ฝรั่งที่พูดภาษไทย เพื่อน ๆ ลองเอาเมนูคีโตนี้ไปลองทำในวันที่คิดเมนูอาหารไม่ออก หรือลองเปลี่ยนผักชนิดอื่น ๆ ดูก็ได้ค่ะ เช่น บวบญี่ปุ่น (zucchini) วันนี้ต้องขอตัวก่อนค่ะ ก่อนที่จะกินไม่ทันลุงเดฟ

ที่มาภาพ

ผู้เขียนถ่ายเอง

ติดตามเพิ่มเติม

Youtube : KKD Channel

Facebook Page : KKD Lifestyle in UK

Blogger : kikiedave KKD

Blockdit : KKD UK Variety

Instagram: kikiedave

Tiktok : kikiedave

writer